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Québec, QC, Canada
Personnal Best (PB's) ; 5000m--14:57--Boston (2011) ; 5k--15:01--Québec (2013) ; 10k--30:41--Vancouver (2013) ; 15k--47:56--Chicoutimi (2013) ; Demi--68:33--Montréal (2010) ; Marathon--2:23:21--Philadelphia (2012)

lundi 17 janvier 2011

La température, la piste et les courses du printemps

Chose inhabituelle à Quebec cette année, la neige se plutôt fait râre. Nous en profitons pour courir relativement à l'aise à l'extérieur. L'entraînement va bon train et je tente d'être le plus régulier possible en maintenant un volume hebdomadaire plutôt stable à 110-120k.

J'ai également entrepris des sessions sur la piste, ce que je n'avais pas fait depuis au moins 6 mois. La semaine dernière, 2 sessions de 600m étaient au programme, mais avec des intensités et des buts différents. La première consistait à faire 10 répétitions à une vitesse un peu plus rapide qu'au pace 10k avec un court repos. La deuxième avait pour but de travailler une autre zone avec une cadence plus élevée lors des 5 répétitions avec un repos plus long. C'était bien de renouer avec cette curieuse chose qui nous pousse dans nos retranchements!

Je n'ai pas tout à fait déterminé mon calendrier de courses pour le printemps. Je regarde plusieurs options à l'heure actuelle, dont la possibilité de me lancer à nouveau sur marathon. Pour l'instant, je planifie ouvrir ma saison avec un 5000m lors du Valentine Invitationnal de Boston le 12 février prochain. Puis, probablement que je ferai une autre course à l'intérieur à la fin du mois février à Québec. Pour le reste, c'est à suivre...

On se reconnecte plus tard.

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