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Québec, QC, Canada
Personnal Best (PB's) ; 5000m--14:57--Boston (2011) ; 5k--15:01--Québec (2013) ; 10k--30:41--Vancouver (2013) ; 15k--47:56--Chicoutimi (2013) ; Demi--68:33--Montréal (2010) ; Marathon--2:23:21--Philadelphia (2012)

samedi 30 octobre 2010

Et c'est reparti...

Un peu plus d'un mois s'est écoulé depuis le marathon de Berlin. La récupération a été plus ardue que ce à quoi je m'attendais. Mes ischios ont été douloureux pendant au moins 3 semaines suivant la course. Je me suis accordé 10 jours de repos et j'ai recommencé à courir légèrement par la suite. J'ai testé ma forme lors d'une compétition régionale à Montmagny où j'ai eu un réel plaisir à participer (2 semaines après le marathon). J'ai couru la course en solitaire et terminé premier avec un chrono de 32:45 dans des conditions très venteuses. Mais, avec encore beaucoup de fatigue dans les pattes. Ainsi, j'ai dû me rendre à l'évidence et déclarer forfait pour le championnat provincial 10k au parc La Fontaine à Montréal. Je n'étais pas prêt à attaquer sérieusement une course de 10k, alors j'ai préféré ne pas me présenter plutôt que de courir l'épreuve avec un handicap.

Mes premiers entraînements de vitesse qui ont suivi le marathon ont été catastrophiques, mais je n'ai pas été préoccupé outre mesure. Sitôt fait, sitôt oublié. Cependant, mes jambes sont maintenant de retour. La forme n'est pas optimale, mais je sens que ça revient. Cette semaine, j'ai réussi à avoir de bonnes sensations lors de mes deux entraînements de vitesse, soit un tempo de 25 minutes à une cadence moyenne de 3:20/k et une séance de fartlek qui consistait à faire des séries de 6 minutes et 2 minutes avec un repos actif de 60 secondes. J'ai terminé ma semaine avec une semi-longue course de 100 minutes qui s'est bien déroulée en compagnie de Grant, un fidèle partenaire d'entraînement.

Ne manquez surtout pas le marathon de New York qui aura lieu le 7 novembre prochain! (surveillez NBC qui devrait diffuser un spécial de 2h dans l'après-midi)

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